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ウェルビーイングを扱う心理的アプローチ「ウェルビーイング療法」【カウンセリング】2024年02月05日ウェルビーイングのおすそわけ･･･ビーイング療法の独自性は、心理学的ウェルビーイングの科学的知見をベースにして、クライアントの認知と行動変容を促し、メンタルヘルス不全からの回復と予･･･- 不安や恐れを分かち合おう【メンタルヘルス】2024年01月05日ウェルビーイングのおすそわけもしも不安や恐れを感じた時には、自分の内側に閉じ込めるのではなく、誰かに話して分かち合いましょう。UnsplashのPriscilla Du Preez･･･
- ひとり時間を大切にする【メンタルヘルス】2023年12月15日ウェルビーイングのおすそわけ自分の気持ちをより良く整えるためには、ひとりの時間を持つのが効果的です。他の人と共同生活をしていると、必然的に環境のリズムに自分を合わせなければならなく･･･
- 改善や回復には波がある【メンタルヘルス】2023年10月20日ウェルビーイングのおすそわけ悩みごとや困りごとを改善したり、痛みやつらさから回復する時には、一直線に好転するのではなく、波を伴うことが少なくありません。少し改善が見られたと思ったら･･･
- 疲れのサインを見逃さない【メンタルヘルス】2023年10月13日ウェルビーイングのおすそわけモノゴトを行う際に、意識して気を配るようにしたい大切なことがあります。それは、疲れのサインを見逃さないことです。活動すれば、必ず疲れが出てきます。疲れは･･･
- 休息を計画に入れておく【メンタルヘルス】2023年10月10日ウェルビーイングのおすそわけより良く生きるためには、活動と休息の二つが必要です。活動することで、人生を充実させるための様々なものが得られるようになります。休息することは、心身の状態･･･
- 自分を好きになるための心得とは?(後編)【メンタルヘルス】2023年10月06日ウェルビーイングのおすそわけ自分を好きになるための心得の続きです。昨日は、自分を好きになるための方法として、「自己受容」と「自己回復」と「自己成長」に関することをお伝えしました。今･･･
- 自分を好きになるための心得とは?(前編)【メンタルヘルス】2023年10月05日ウェルビーイングのおすそわけ「自分を好きですか?」これは、心の健やかさに関わる質問です。「自分を好き」と感じられるかどうかは、自分との関わり方が大きく影響してきます。Unsplas･･･
- 心のコリをほぐすための２つの方法(後編)【メンタルヘルス】2023年09月29日ウェルビーイングのおすそわけ心のコリは、大きく分けると、ふたつの要因が考えられます。一つは、“捉え方のコリ"です。“捉え方のコリ"の代表は、「〇〇であるはずだ」･･･
- 心のコリをほぐすための２つの方法(前編)【メンタルヘルス】2023年09月28日ウェルビーイングのおすそわけずっと同じ姿勢でいると、身体のあちこちが凝り固まってきます。そうすると、動きづらくなり、痛みも生じます。もしもそうした違和感があったら、早めにコリをほぐ･･･
